Wanderfit - Holzwiesen-Weg Bellheim

Diese kurze Wanderung ist ideal, um erste Bellheimer Luft zu schnuppern und sich nach der Ankunft zu akklimatisieren. Unterwegs bietet sich eine Einkehr in die Knittelsheimer Mühle an, die neben regionalen Preisen auch das Bellheimer Bier ausschenkt.

Knittelsheimer-Muehle

Gesundheitstipp: Auf einem Bein stehen

Mit zunehmendem Alter lässt unsere Koordinationsfähigkeit nach. Diese brauchen wir, um uns aufzufangen, wenn wir stolpern und aus dem Gleichgewicht geraten. Führen Sie die folgenden Übungen schrittweise durch und steigern Sie die Anforderungen langsam. Zur Sicherheit können Sie sich seitlich mit etwas Abstand an eine Wand stellen, um sich - wenn erforderlich – etwas abzustützen.

- Stehen Sie auf einem Bein und probieren Sie, diese Haltung möglichst lange zu halten. Wechseln Sie das Bein.

- Wenn das gut klappt, wiederholen Sie die Übung mit geschlossenen Augen.  

- Stellen Sie sich auf die Zehen, ohne die Knie ganz durchzudrücken. Versuchen Sie, möglichst lange im Zehenstand zu verharren.

- Wiederholen Sie auch diese Übung mit geschlossenen Augen.